Inner glow
Für das Strahlen in dir
Inner glow ist mehr als nur Yoga. Es ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen, jenseits von Anforderungen, To-do-Listen und äußeren Rollen.
Ich bin Martina - Anusara Elements™ Yogalehrerin - und begleite Menschen jeden Alters und jeder Lebenssituation dabei, mit Yoga Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit in ihren Alltag zu bringen.
In meinen Stunden findest du Raum, um durchzuatmen, dich zu spüren und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Mit präziser Ausrichtung, sanften Flows, Atembewusstsein und einem offenen, herzlichen Stil lade ich dich ein, deinem Körper und deinem Inneren wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Egal, ob du gerade neu einsteigst oder schon länger praktizierst:
Yoga bei Inner glow bedeutet, du darfst loslassen. Ankommen. Und auftanken.
"denn dein inner glow ist immer da. Du musst ihn nur wieder entdecken."
Über mich
Yoga als Weg zu mir selbst - und vielleicht auch zu dir
Vom Zweifel zur Begeisterung
„Ich dachte, Yoga sei nichts für mich – bis ich auf der Matte gelandet bin.“
Zum Yoga kam ich eher zufällig. Bevor ich meine erste Stunde besucht habe, dachte ich: Das ist doch etwas rein Spirituelles - nichts, womit ich mich wirklich identifizieren kann. Doch dann habe ich es ausprobiert und plötzlich war alles anders. Schon nach dieser ersten Stunde fühlte ich mich geerdet, wach und gleichzeitig tief entspannt. Es war, als hätte ich etwas in mir gefunden, das lange gefehlt hatte.
Ein Wegbegleiter durch viele Lebensphasen
„Yoga war da – im Studium, im Beruf, in der Mutterschaft. Und ich bin geblieben.“
Seither begleitet mich Yoga durch alle Stationen meines Lebens . Ob im Studium, in neuen Städten, im Job oder in der intensiven Zeit als Mutter. Besonders während meiner Schwangerschaft habe ich eine Yogalehrerin kennengelernt, die im Anusara®-Stil unterrichtete, mit klarer, achtsamer Ausrichtung. Diese Stunden haben mich tief berührt und mir gezeigt, wie wohltuend und stärkend eine liebevolle Praxis sein kann.
Der Wunsch, diese Erfahrung weiterzugeben, war der nächste Schritt auf meinem Weg und führte mich zur Ausbildung zur Anusara Elements™ Yogalehrerin.
Meine tägliche Praxis – klein, aber kraftvoll
„Manchmal reichen fünf Minuten. Hauptsache, ich bin da.“
In meinem Alltag, zwischen Familie, Kursen und ganz normalen Herausforderungen, ist Yoga zu einer stillen Konstante geworden. Ich besuche selbst regelmäßig Kurse und übe zu Hause. Mal sind es fünf Minuten, mal eine halbe Stunde. Aber immer ist es meine bewusste Zeit, mein Rückzugsort, meine Kraftquelle. Und genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben.
„Yoga ist nicht das Erreichen einer Pose. Es ist der Raum zwischen Atem und Bewegung, in dem du dich selbst wiederfindest.“
Meine Angebote
Wie ich unterrichte
„Es geht nicht um Leistung. Es geht um Bewusstsein. Und um dich.“
In meinen Stunden schaffe ich einen Raum, in dem du ankommen darfst - bei dir selbst.
Mit klaren Anleitungen, liebevoller Aufmerksamkeit und präziser Ausrichtung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper achtsam zu bewegen, deinen Atem zu spüren und deine Grenzen zu respektieren.
Du darfst neugierig sein, loslassen, dich fordern, aber ohne Druck, ohne Vergleich.
"Yoga darf leicht sein. Und tief wirken."
Was ich dir mitgeben möchte
„Dein inner glow ist immer da. Manchmal braucht er nur Raum, um sich zu zeigen.“
Ich wünsche mir, dass du aus meinen Stunden etwas mitnimmst.
Ruhe, Klarheit, ein besseres Körpergefühl oder einfach ein gutes Gefühl.
Vielleicht auch das Vertrauen, dass du alles in dir trägst, was du brauchst. Und dass du diesen Funken – deinen inner glow – wieder zum Leuchten bringen kannst.
Ob in der Gruppe oder ganz für dich allein, ich begleite dich dort, wo du gerade stehst. Jede Stunde ist eine Einladung, innezuhalten und bei dir anzukommen.
Yoga für Mütter & Frauen im Alltagstrubel
Ein Kurs speziell für Frauen, die zwischen Arbeit, Kind, Familie und Alltag oft selbst zu kurz kommen.
Diese Stunde ist deine bewusste Auszeit: mit kraftvollen, sanften Flows, wohltuenden Dehnungen und einer Praxis, die dich wieder bei dir selbst ankommen lässt.
Ideal für Mamas mit Kleinkindern oder Schulkindern und alle Frauen, die ihre Energie und Gelassenheit im Alltag stärken möchten.
„Du kannst nicht für alle da sein, wenn du dich selbst vergisst. Yoga erinnert dich daran, wie es sich anfühlt, bei dir zu sein.“
Freitag, 09:30–10:30 Uhr - Sanftes Vinyasa & Entspannung
Kosten: 16 Euro pro Stunde oder 112 Euro pro Kurs (8 Einheiten)
Location: Kloster Oberzell 4
Einzelstunden
Individuelle Begleitung auf deinem Yogaweg, ob als Einstieg, zur Vertiefung oder für besondere Anliegen (z. B. Rückbildung, Stress, Rücken, Regeneration).
Du stehst im Mittelpunkt. Ich gestalte die Stunde nach deinen Bedürfnissen.
Manchmal braucht es Raum nur für dich - ohne Ablenkung, ganz im eigenen Rhythmus. In Einzelstunden können wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen. Ich begleite dich achtsam durch deine Praxis und passe die Stunde an das an, was gerade wichtig ist.
Dauer: 60 oder 90 Minuten | Kosten: 80 / 110 Euro
Gruppenstunden
Für alle Erfahrungslevel, mit Fokus auf Körperbewusstsein, Atmung, Entspannung und sanfte Kraft.
Ein wohltuender Mix aus Flows und ruhigen Asanas. Für mehr Flexibilität, innere Balance und ein gutes Körpergefühl.
Dienstag, 19:00–20:15 Uhr - After Work Yoga & Entspannung
Kosten: 16 Euro pro Stunde oder 112 Euro pro Kurs (8 Einheiten)
Location: Zell am Main
Wofür steht Inner glow?
Für das Strahlen in dir – auch wenn es gerade leise ist.
Inner glow steht für die stille Kraft, die in jedem Menschen wohnt – auch wenn sie manchmal vom Alltag überlagert wird.
Es ist mein Herzensanliegen, dir mit Yoga eine Möglichkeit zu geben, wieder in Kontakt mit diesem inneren Leuchten zu kommen – durch Bewegung, durch Atmung, durch bewusste Auszeiten.
Ob du Mutter bist, beruflich eingespannt, gerade einen Neuanfang wagst oder einfach nach Ruhe suchst – bei Inner glow findest du einen Raum, der dir gehört.
Einen Raum, in dem du auftanken kannst, dich selbst wieder spürst und neue Kraft gewinnst – körperlich, mental, emotional.
Inner glow ist:
Yoga ohne Leistungsdruck, aber mit Tiefgang
- ein liebevoller, klarer Unterricht mit Herz
- ein Ort, an dem du ganz du sein darfst
- eine Einladung, dich selbst wieder zu fühlen - ruhig, gestärkt und verbunden
„Du musst nicht flexibel sein, um mit Yoga zu beginnen. Du musst nur bereit sein, dir selbst zu begegnen.“